Kalorienverbrauch beim Tretrollern ( " Kickbiken ") und anderswo.

Anmerkung: Wer mich kennt, kennt auch meine Geheimzahl ...7745 kcal !

Diese 7745 kcal wären der Energiegehalt eines kg/Körpergewichts. Demnach wäre eine Gewichtsreduktion e i g e n t l i c h nicht so schwer, denn Reduktion bedeutet  entweder 7745kcal " weniger oben rein " oder den Verbrauch um 7745 kcal steigern, eigentlich ganz einfach .... eigentlich ?!?!

Hier eine kleine Hilfestellung für alle " die doch ab und zu ein Auge " auf die Körperwaage werfen ( müssen ).

Was gilt es in diesem Zusammenhang noch auf die " Waage zu legen ":

Natürlich der Grundumsatz eines jeden Einzelnen und dessen normale Aktivität im täglichen Leben sowie eine ordentliche Kalorientabelle über die gängigsten Nahrungsmittel. Später dazu mehr ...

Euer Stefan

Die nachfolgende Tabelle habe ich bei www.iksaworld.com entnommen:

Die Anzahl des Kalorienverbrauchs während dem Kickbiken liegen zwischen dem Biken und dem Joggen. Durch eine schonende Bewegung werden Gelenke keinen grossen Schlägen ausgesetzt, was der grosse Vorteil des Kickbikens ist. Somit besteht auch eine geringere Verletzungsgefahr gegenüber dem Joggen.

Kickbiken ist einfach und kann das tägliche Training beeinflussen, sei es auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule.

Der Altersgrenze ist kein Limit gesetzt, ob 2 oder 72 Jahre, alle können vom Kickbiken profitieren, auch Personen mit Übergewicht.

Die Anzahl der Kalorien, welche beim Kickbiken verbrannt werden, stehen in Verbindung mit dem Körpergewicht und dem Fitnessstand.

Übersicht Kalorienverbrauch

 

Kalorienverbrauch bei Körpergewicht von 65kg
 
 Kalorienverbrauch bei Körpergewicht von 75kg
 
AktivitätTempoKcalKjoules
1h sitzen-65273
1h laufen3 km/h130546
1h laufen schnell6 km/h3251365
1h biken20 km/h5202184
1h biken schnell30 km/h6502730
1h kickbiken18 km/h7203024
1h kickbiken schnell23 km/h8503570
    
2h sitzen-130546
2h laufen3 km/h2601092
2h laufen schnell6 km/h6502730
2h biken20 km/h10404368
2h biken schnell30 km/h13005460
2h kickbiken18 km/h14406048
2h kickbiken schnell23 km/h17007140
 
AktivitätTempoKcalKjoules
1h sitzen-75315
1h laufen3 km/h150630
1h laufen schnell6 km/h3751575
1h biken20 km/h6002520
1h biken schnell30 km/h7503150
1h kickbiken18 km/h8203444
1h kickbiken schnell23 km/h9503990
    
2h sitzen-150630
2h laufen3 km/h3001260
2h laufen schnell6 km/h7503130
2h biken20 km/h12005040
2h biken schnell30 km/h15006300
2h kickbiken18 km/h16406888
2h kickbiken schnell23 km/h19007980

Die Spitzengeschwindigkeit auf einem Kickbike über die Distanz von 40 km beträgt für Herren im Durchschnitt ungefähr 30km/h und für Frauen etwa 27km/h. Die Kalorienangabe bezieht sich auf einen Kickbiker mit einer guten körperlichen Verfassung und einer guten Technik.

Personen, die mit dem Kickbiken beginnen, verbrauchen mehr Kalorien als auf der Tabelle angegeben.